练腿型的动作视频

练腿型的动作

深蹲是一个能够锻炼全身肌肉的动作，对于提升整体肌肉量和力量水平非常有帮助。3.提升心肺功能除了增强肌肉力量外，深蹲对于提高心肺功能说完了。 录视频的方式调整，当然有朋友帮忙观察会更好。2.屈髋下蹲屈髋下蹲，也就是臀部向后坐并屈膝下蹲，而不是直接屈膝下蹲，忽视屈髋过程，直接屈说完了。