练腿型的动作示范

练腿型的动作

深蹲是一个能够锻炼全身肌肉的动作，对于提升整体肌肉量和力量水平非常有帮助。3.提升心肺功能除了增强肌肉力量外，深蹲对于提高心肺功能也有积极作用。深蹲是一个强度较高的动作，在深蹲过程中，能够迅速提高心率和呼吸频率，从而促进血液循环和氧气供应。长期坚持深蹲训练，能后面会介绍。