怎样有效减肚子

怎样有效减肚子和腰上的脂肪

低强度但长时间的运动最适合腹部肥胖者，能最有效的消耗腹部脂肪，还不容易受伤。此外在家可以做仰卧起坐、空踏自行车或屈腿运动等，可以有效锻炼腰腹部的肌肉，燃烧脂肪的同时还能有塑形功效。提醒：如果是老年人想要减肚子，不建议过多的运动，可以选取中医的办法帮助平腹，像腹是什么。 还会容易胖肚子，而腹部的形态则会直接地影响到身材的匀称与美观，所以，在中年以后，如何保持腹部平坦紧致，并且有线条感就会很多人(特别是小发猫。 还有其他因素也会影响到减脂减肚子的效率，比如睡眠和压力就是两个特别重要的因素。1.充足睡眠保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关小发猫。