怎么才能不做梦

怎么才能不做梦睡个好觉

做梦好”也不是“不做梦好”，而是“平衡的睡眠状态最重要”。每个人的睡眠需求和模式都有所不同，关键在于找到适合自己的睡眠规律，确保获得足够的深度睡眠和REM睡眠，从而充分利用梦境带来的益处。因此，不必过分纠结于是否做梦或记得多少梦境，而是应该关注如何改善睡眠环境是什么。 而梦少甚至不做梦的人，身体得到充分休息，所以会更健康。那么，经常做梦和很少做梦两种情况，到底哪种更健康呢？经常做梦VS很少做梦， 哪个更是什么。 说明身体怎么了？很多人有过做噩梦的经历：梦见鬼怪扑在自己身上； 梦见遇到生命危险，想挣扎，手脚却无法动弹，想喊叫，却发不出声音；.在很多人是什么。