几点睡觉最好几点起床最好

明天几点起床对身体好

晚上几点睡觉和早上几点起床最好? —— 晚上9点入睡最好,10点也可以.早上7点起床较好.晚上9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间11- 凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中.

几点睡觉最好几点起床最好呢

小学生一般的是早晨6点钟起床，晚上9点钟睡觉最好了，要保证9小时充足睡眠，才能长身体。大脑经过充分的休息，才可以保证第二天，有充沛的精力投入到学习中去。

几点睡觉几点起床对身体最好

一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。如果是在10点左右休息睡觉就属于早睡，人体在11点的时候机体就开始排毒，晚睡的话身体的毒素不能很好的排出体外，经常熬夜还会使体重失控、内分泌失调。早睡早起能够促进新陈代谢顺畅的发挥，早睡早起会使一天

几点睡觉几点起床合适

这个呢，一般都是6:00~7:00起床嘛是最好的，当然了，熬夜呢就是说嗯到1:00 2:00，然后12:00 11:00这些都是算熬夜，所以说嘛一定要早睡，89九点~10:00睡觉的时候嘛，都是挺不错挺好的，然后早上的话6:00~7:00起床嘛，那都是很好，然后那时候早上嘛不仅空气很好而且可以说锻炼一下嘛，这些

几点睡觉几点起床最健康

早上6点半起床，晚上10：00-10：30睡觉最好。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。其对于起床的时间，科学研究表明，早上六点到六点半之间起床，最好是六点半左右起床最有

应该几点睡觉几点起床最好

如果一天只睡六个小时的话，应该是每天晚上。12点睡觉，然后第二天早上六点半起床，最好的。这样的话，精神状态最好而且不会瞌睡。

几点睡几点起床最合适

人的最佳休息时间是22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。睡眠的质量：1、入睡快，在30分钟内入睡。2、睡眠深，不易惊醒。3、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。4、起床快，早晨起床后精神好。5、白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。失眠的危害：轻者入睡困难，

几点睡觉几点起床对身体好

我上高中的时候是晚上十一点半睡觉，早晨五点半至六点起床，中午午休半个小时。这是作息规律，最主要还是，可以提高自己的效率，提高效率的办法很多，其中最重要的就是归纳总结，只有及时的归纳总结，才可以在最后复习的时候，做到事半功倍！

几点睡觉和起床最好

11点睡最好，然后建议你7点起床。因为最佳的睡眠时长就是八个小时；不过对于我们年轻人来说11点睡可能太早了，你最晚可以十二点睡，八点起床。睡眠充足了，上课自然也就不困了。中午最好要睡午觉，睡个十分钟也好，这样下午才有精神。

几点睡几点起比较好

您好 正常的作息是每天晚上10点睡觉 早上6点起床如果有进行体育锻炼的可以提前至5点起床 9点前一定要吃早饭 原因9点过后如果不吃饭 肠道就会开始吸取粪便 因此通常情况下每个人早上起来都会进行排便 使得肠道通畅 然后吃早饭 摄取足够的营养 13岁的年纪正是发育长身体的时候 你现在能有这样的意识