5公里跑步标准时间表

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并在朋友圈中分享：“5公里，40分钟，享受跑步带来的快乐。”然而，当她兴奋地将这份喜悦分享到朋友圈时，一些评论让她感到意外。有人质疑：“这么慢的速度还跑这么久，简直是浪费时间。”还有人表示：“追求速度才是跑步的意义，你这样慢慢跑有何意义？”这些评论让小慧心中有些不是小发猫。 五公里跑步。他们选择在一棵枝叶繁茂的老槐树下休息，凉爽的微风带走了他们身上的热量。赵海边擦去额头上的汗珠边提出了一个思考已久的问题：“大家来讨论一下，究竟如何才能活得更长久呢？”作为一位日复一日忙碌着穿梭在城市大街小巷的快递员，赵海总觉得尽管他长时间在户外是什么。

作者：爱运动的小R如果说跑步这项运动有着所有运动中最低的门槛，那也就有着所有运动中令人却步的特点，那就是：枯燥。很多人都觉得跑步很无聊很枯燥，即便是三公里五公里，在时间上仿佛只是十几分钟半小时而已，但一旦用双腿开始算，时间就会变得比较漫长。但是跑步有这样几个小绝还有呢？ 央视著名主持人李梓萌曾分享自己跑步心得的视频，赢得网友一片称赞。她说，以前自己体能很差，上学跑800米，总是班里垫底的那一个。步入四十岁后，她开始坚持跑步，这一跑就是很多年。每周三四天，每次跑上五公里，一段时间之后，受益良多。不仅瘦了十多斤，皮肤变好了，就连工作的状态还有呢？

作者：值友3175652374今天的跑步中，我体验到了前所未有的快乐和满足。5公里23分钟，10公里47分钟，包括等红绿灯的时间哈。今天不看心率，只看配速，都PB了。这是我对自己的一次挑战我一直认为，跑步不仅仅是一种运动，更是一种生活态度。它需要我们有足够的毅力和决心，去面对路小发猫。 作者：送温暖的小白哥哥作为一个懒癌星人，我竟然5:58起床去跑步还看了日出时间：12.20公里：7k分享一下我的冬季跑步穿搭心得1三层穿衣法就是以导汗、保暖、防风三个功能为基础的搭配方法第一层紧贴皮肤的紧身速干长袖上衣和长裤中间层：加绒的紧身速干上衣o长裤外层：防风夹克小发猫。

作者：叮咚数小码不知道大家有没有一种感觉，运动的时候喜欢戴上耳机，随着音乐的律动，不仅可以可以分散身体运动时的疲惫感，还可以延长运动时间，平时喜欢跑步的我就喜欢听着音乐，所以五公里的夜跑很惬意。最开始的时候，蓝牙耳机还不是很普及，在大学的时候一直都是用有线的耳机等会说。 时间内燃烧大量的卡路里，又不需要你跑遍全城？没错，你猜对了，那就是我们亲切又让人有爱的——跳绳！ 现在，让我们一起来揭开跳绳的神秘面纱，看看它到底有多厉害。我们先来看看慢跑。假设你是一个标准的成年人，体重大约65公斤。按照每小时7公里的速度跑步，跑20分钟，你大约消耗了是什么。