马拉松冬训营

马拉松冬训营

作者：值友6937720424马拉松训练中，我深刻体会到了冬训的重要性。虽然天气寒冷，但我坚持每天早起进行训练。起初，我的配速只有540,但在队友的帮助下，我逐渐提高了自己的速度，并且一直保持着稳定的状态。这让我对自己的进步感到非常自豪。在一次17公里的训练中，我没有带补给说完了。 3月2日晚，南京市浦口区凤凰山下千架无人机拔地腾飞，在凤凰阁上空展示与浦口马拉松赛及龙年相关的图案，一展当地文旅体“热辣滚烫”的风采。党员冬训活动现场。浦口区文旅局供图这是浦口区文旅局将党员冬训工作与业务工作相结合的成效之一。浦口区文旅局相关负责人介绍，20后面会介绍。

2024新年将近，不少跑者在跑完上周的杭马、厦门环东半马、福马或其他赛事，基本都算作是2023年马拉松的收官之战，那么接下来就会进入了真正的冬训阶段。 很多伙伴所在的城市也都下起了鹅毛大雪，寒潮基本上已经席卷各个城市，昨天小编所在的城市就下起了鹅毛大雪，基本被大雪说完了。 中国马拉松年度人物赵京涛，一起来聊一聊夏天跑步训练的方式、方法，以及需要注意的问题。Q:夏训和冬训有何区别？A:冬训主要用来提高耐力水平。由于冬天气温较低，不适合进行大强度训练，如果热身活动不够充分，容易造成身体损伤，所以冬训一般以耐力训练为主，小强度训练为辅。夏好了吧！