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特别是中老年女性，身材走样是必然的，腰间可能多了一点小赘肉，或者是胯宽腿粗等问题，想要把这些缺点都藏起来，打扮出更流畅利落的身材线条，最快的方法自然是借助衣服的款式和版型。如果想一劳永逸，当然是日常生活中自律，一些去健身房健身或者是居家做瑜伽，还有跳健身操等，使得是什么。 很多中老年人为了健康，经常会在公园里锻炼，有跳健身操的、打太极的、散步的，还有用器械辅助健身的，这些都是保持健康的方法，但通常很多人是什么。 2.展肩扩胸有利肺气肺是所有脏器中最娇气的。展肩扩胸可以帮助散发肺部的浊气，增强肺的生理功能，这个动作适合肺病患者和久坐族经常做是什么。