适合中老年女性吃的钙片有哪几种

楚雄足球赛直播梦想杯比赛

问：补钙能改善骨质疏松吗？ 不一定！ 不少中老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，要吃钙片来防治骨质疏松。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5~10年，男性在65~70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在30~35岁左右达到一等会说。 骨质疏松多发于老年女性群体，百姓最常见的误区就是“吃钙片就能治疗骨质疏松”。据介绍，骨质疏松主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。随着中老年人健康保健意识的增强，不少中老年人更加关注自身的骨质健康问还有呢？

但是每天吃钙片，并不意味着就补足了钙。中老年人每日推荐钙摄入量为1000毫克/天：一杯200克牛奶含钙约200毫克，每天膳食含钙约300毫克，还需要额外补充约500毫克。建议你先看看，自己每天吃的钙片能不能补充这么多钙。图源/壹图网2.有没有补充足够的维生素D?吃进人体的钙，未小发猫。 市面上，没有哪一种补剂可以捍卫钙片的地位。从青少年，到育龄女性，再到中老年人，每天坚持吃钙片的不在少数。我们看到的是商家对钙片的正面宣传，但事实上，关于补钙剂的负面报告非常多。2012年一项临床试验，对比了定期补钙的人群与未服用过任何钙补充剂的人群。得出的结论是等我继续说。