跳步上篮的正确步法

篮球跳步的步法图解

鎬庝箞涓夋涓婄? —— 右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。为了加深大家

三步上篮的动作要领是什么? —— 要领如下:第一步 运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚 或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚 这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮 第二步 跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地 第三步 跳起非中枢脚（

三步上篮的基本动作要领 —— 1.先在篮下一步距离附近，练习跳起上篮（四十五度角处可以打篮板上小方形的角，正面可以打小方形的正中央）。可以多多地尝试不同角度与不同距离，找到一个你觉得最舒服，命中率也最高的地方。2.找到这样一个点后，向外跨两大步。这就是你拿球的地方。3.然后的练习把这些动作串起来：从三分线带

濡備綍涓婄?? —— 1、先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。2、然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳， 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定

濡備綍璺虫 —— 走步是从拿球后在脚第一次离地时开始算，如果拿球时候是凌空的，就等那脚落地再离地时开始算，但只限于突破上篮，而非突破跳步投篮或上篮。 所谓走两步就是，每只脚都离地一次，再落地一次。如果球在手上走完两步后，先落地的脚再离地的话球就必须传或投，如果继续运球或持球的话就是走步

篮球的基本步法有哪些? —— 1、跨步急停(在快速跑动中急停时使用) 。2、跳步急停(在跳起后急停时使用) 。3、转身(持球时, 一足做轴心以改变向的步法) ，变方向跑(用於摆脱防守或防守进攻球员)。4、交叉步(用於长距离的防守) 。5、滑步(用于较贴身之防守, 并分为前滑步, 后滑步及侧滑步, 按滑动的方向而定) 。经典

什么叫跑跳步 —— （1）正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚。（2）如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地（这本质上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。

篮球中有什麼步法? —— 动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈

踮步上篮的步法 —— 掂步就是跳步 你左脚起跳 然后左脚先落地~ 再双脚起跳上篮~注意` 一定是做脚先落地 不然会走步的~

三步上篮的要领 —— 简单的说，就是你在跨出第二步的时候就要起跳，所以你的第二步就是你上篮的着力点 楼主惯用右手，所以楼主站在面向篮筐的球场中心中线右手边的位置，双手持球 与篮筐成45°的斜角 开始用右手运球，往篮下前进，当进入三分线两到三步之后，停止运球开始跨步 先迈右脚，再迈左脚，在迈出左脚的瞬间起跳