跑步的诀窍怎么跑快

4月14日篮球直播视频

对于热爱跑步的人来说，夏日的炎热并不能阻挡他们追求健康的步伐。但是炎热的天气对跑步者来说根本不友好，气温升高，跑步者的体感更是不好，哪怕是有氧慢跑，心率也会比凉爽天气跑步时要高好多。那么，如何在高温天气下轻松跑步，避免中暑呢？以下几点为你揭秘！ 1、涂抹防晒霜无论小发猫。 跑步的关键在于慢速进行。慢跑应该达到一种可以边跑边喘气边交谈的节奏，譬如能边跑边念出“ABCDEFG”，而不是因为过于快速而导致无法后面会介绍。 例如今天跑了5公里，明天就尝试10公里；再者，保持耐心，逐步提升训练强度。希望这些小窍门与建议能让你跑步时更加轻松，实现个人的运动目标后面会介绍。