赤小豆升不升血糖

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尽管控制血糖至关重要，我们也不能忽视主食在饮食中的核心作用。关键在于，我们要聪明地选择对主食的种类，并合理地控制其摄入量。1、米类的选择与搭配如果你是一位糖尿病人，可能听说过，豆饭是个不错的选择。比如红豆米饭，红豆的升糖指数只有26,而大米是88。把它们混在一起还有呢？ 尽管控制血糖至关重要，我们也不能忽视主食在饮食中的核心作用。关键在于，我们要聪明地选择对主食的种类，并合理地控制其摄入量。1、米类的选择与搭配如果你是一位糖尿病人，可能听说过，豆饭是个不错的选择。比如红豆米饭，红豆的升糖指数只有26,而大米是88。把它们混在一起小发猫。