膝关节炎能不能跑步

膝关节炎能不能跑步锻炼

健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，坐等会说。 膝骨关节炎患病率正在以10年为单位成倍增长，膝骨关节炎目前全球第二的高致残率疾病。而久坐的危害不仅只是伤膝盖，从头到脚都会深受其等会说。 建议在开始跑步时佩戴护膝。护膝可以提供额外的支撑和保护，减少膝盖受伤的风险。果在跑步中出现膝盖酸痛的情况，可以考虑佩戴护膝。护膝可以减轻膝盖的压力，缓解疼痛感。如果膝盖之前有出现过问题，如韧带损伤或关节炎等，建议在跑步时一直佩戴护膝。护膝可以稳定膝盖关节，减后面会介绍。