老年人不宜练健美

老年人不宜泡脚

还成了她老年生活的“快乐源泉”。 每天清晨没有生意时，陆白妹就会在日间照料中心里和其他的老人一起喝茶、唱歌、跳健美操；白天有生意时，陆阿姨就会换上蓝色大褂为有需要的老人理发。 陆白妹之所以会把理发铺开在社区为老人打造的日间照料中心，得益于苏州市发布的一系列小发猫。 有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于缺乏运动引起的肌肉萎缩及脂肪堆积减少心肺功能衰老的现象降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。运动频率：每周3～4次，每次40分钟。心率不宜过快。友情提示：为减少跑步的枯燥感，最好能找一些同伴一起跑，不仅能相互鼓说完了。