老年人不宜吃杏仁吗

老年人不宜吃什么菜

中老年人少吃瓜子花生，多吃一些其他的零食，对保持健康有着重要的意义。接下来，我将为大家介绍三种适合中老年人食用的“零嘴”，它们不仅美味可口，还有助于保持身体的健康。1. 坚果类食物：杏仁、核桃、腰果等坚果类食物都是不错的选择。它们富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素等会说。 我们就来推荐8种适合中老年人解馋的小零食，好吃还不贵，解馋又健康。一起来看看这些美味的小食品吧！ 1.坚果 坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于降低胆固醇、保护心脏健康。如核桃、杏仁、开心果等，都是非常适合中老年人食用的坚果。不过，坚果热量较高，每天是什么。