篮球脚步教学中文

篮球梦幻脚步教学图解

绡悆闃插畧鑴氭鐨勬妧宸 —— 1、原地滑步：两脚并立，两臂自然下垂。左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离 地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 。两脚交替进行原地滑步。2、前滑步：左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接

篮球脚步教学中文版

一、篮球运动进攻的基本步法 1、跨步急停 一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体, 而重心在两足之间.。2、跳步急停(在跳起后急停时使用)双脚或单脚跳起后,

篮球脚步教学中文视频

1.那个技能是中锋的，需要你先按住W往前顶对手，然后在放W的瞬间按左或右，就出来，按哪边方向就往哪边晃，篮下抢位置的利器，而且出时候速度还快，比大前的那个大力突破运球好用多了。2.拿球不动当你在篮下，接到队友的传球，此时别动轻轻点一下W键别松，人物会出双手举球动作,这时，请别松

篮球脚步教学视频

篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。（三）跑 跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变

篮球课脚步动作

动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈

篮球脚步基本功视频

1、在场内按规定位置沿直线变速跑。2、全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。3、全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。4、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。5、运球中急起、急停突破对手。6、跳步急停接球突破。7、半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。8、半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步

篮球脚步基础训练教案

★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张，保持身体平衡。动作要点：屈膝收腹双脚轻跳离地，转体屈膝落地。★后撤步 后撤

篮球脚步基本功训练教案

抱头滑步。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。开始时，防守人要保持与突破人一手臂间的距离，重心下降，两脚平行开立，上体伸直、抬头，眼睛的视线

篮球脚步动作名称及动作要领

教学策略：步步为营</ 在三米间距间反复横移，强化肌肉记忆。将训练分解，提升起动速度，让每一次启动都如闪电般迅速。通过示范和反馈，找出并改正错误，一步步提升技巧。解析常见问题，找到个人弱点，针对性地进行突破。训练要点：效率与兴趣并重</ 合理规划训练项目和时间，同时控制训练频率，保持对篮球的