篮球篮下单打技术教程

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篮球的单打技巧篮球的单打窍门 —— 1、大打小：靠住对方，往篮下移动，到射程内高举高打，如果有空间，也可以虚晃后转身上篮。2、大打大：面对面进攻，假动作晃开对手投篮或突破。3、面对身高弹跳力强的对手：不要跳投，选择突破。4、面对下肢力量足，横向防守强的对手：采用中远距离跳投。5、背身单打：假动作晃开人员，转身上篮或

1、篮球篮下单打技术教程

1.反手投篮 动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转

2、篮球篮下单打技术教程视频

要看你的对手类型和你身体优势，如果对方体型体重比你小，你就可以在篮下要球背身单打，可以转身勾手或察版，如果对方比你体型大，你可以利用速度和脚步移动突破打，如果对方和你身材差不多，你可以做假动作忽然跳投，也可以突破，还是要看你的基本功，单打的时候选择性比较多，不要一味的用一招，要

3、篮球篮下单打技术教程图解

想象一下相扑的技巧，保持低重心，稳固站立，这样可以有效地阻止对手的勾手和转身跳投。在这个过程中，贴身防守至关重要，用尽全力张开双手压制对手，同时用双腿紧紧卡住，确保对方无法轻易转身，即使身高有差距，也能阻止他们发挥优势。如果你的力量相对较弱，即使个子不高或者弹跳力不足，面对篮下单打可能需

4、篮球篮下单打技巧视频

篮下背打的要诀无非在于重心的控制与左右转身的运用。重心的控制在于一定要保证自己的身体重心压制防守球员的身体重心，这样可以基本抑制防守球员起跳封盖，做法是手臂伸长最大距离运球，背身靠住对方，双腿分开重心下降把对手向篮下挤。当到达射篮距离后，左右转身后配合半截篮和勾手得分，可以先假意右转实际

5、篮下单打技巧

如果单打时双方技术差不多的话，两种情况：一、面对比你高体重比你轻的人，可以降低你的身体重心，用肘部用力顶靠其背部，迫使其重心不稳，不让他转身，这样他就不得不频繁运球寻找重心，此时可趁机出手断球，但由于身高臂展的关系，一般只能将球打掉而不能被你拿到，即使对方运球好你无法碰到球，那也

6、篮球篮下打法

依我之见，标准的中锋技术如下：1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利

7、篮球单打小技巧

1. 如果有足够的力量和体型可以把防守队员挡在身后，那只需要倚靠住对手，然后伸出一只手来引导传球者的传球路线。2. 如果力量不够，就需要靠手和脚步来挡住防守队员绕前意图。习惯动作是身体靠向伸手要球的一侧，另一侧则用另外一只手挡住对手，不让其绕前。当然，如果对方没有绕前的想法，只是想在

8、篮球单打技巧视频教学

第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。第二：对于

9、篮球单打教学

那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破坏他得分(可没说要把他打残废之类的!)三、低位面对比自己高的人如何单打 要充分利用臀部和背部挤开对手，脚步要稳，否则会被对手推出挤走，最终可以用连续背身晃晃开对手上篮或者转身跳投，这招效果不错 背身单打的技术要点就是用你的后背感觉对手所在，用