篮球教学0基础

篮球基础教学视频

绡悆鍏ラ棬鏁欏 —— 1、双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松，投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力。2、投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。3、投篮动作要作完整．保证最后送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌， 惯用右手的投篮技巧方法。4、如果惯用右手的话 投篮时

绡悆鏂版墜鍏ラ棬鏁欏 —— 1、“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小

绡悆鏁欏 鏂版墜鍏ラ棬 —— 1、从脚底发力 也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。2、手臂姿势 应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮

绡悆鏁欏 鏂版墜鍏ラ棬 —— 第一 ，在学打篮球之前一定要把基本功练扎实，最基本的就是运球，传球，刚开始的单手运球慢慢到左右手运球再到穿裆运球到背后运球。第二 当你把运球练好了那么下面就是练习投球，定点投篮，移动跳投，三步上篮。第三 这两项练好然后就是开始熟悉打篮球的上场规则，打全场，打半场的一些规则，运球要

简述篮球技术教学步骤 —— 篮球技术教学步骤主要包括以下几个部分：1、学习正确的站姿和手臂姿势 站立时双脚分开与肩同宽，双手轻轻握住球，臂伸直，肘部略微弯曲，手指并拢。2、学习传球 学习基本传球技巧，包括直传、斜传、反手传等，练习时要注意传球的距离和方向。3、学习运球 学习基本的运球技巧，包括单手运球、双手运球、交叉

篮球控球基本功教学 —— 1、持球；使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球；将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球；将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向

绡悆鍩虹鏁欏鏄粈涔 —— 1、打篮球首先是要会运球，运球是基础，首先你要熟练的掌握单手运球，双手交叉运球，胯下运球这些基础的运球动作。2、投篮也是打篮球的基本技能，刚开始学习打篮球，一定要养成一个良好的投篮习惯，养成一个正确的投篮姿势，并且多加练习。3、接着就是练习三步上篮，三步上篮是打篮球的基本上篮动作，刚

篮球基本功训练全套教学 —— 1. 翻腕压手方法：单手持球于头上准备投篮，另一手辅助向下压球、手腕、手指。要求：五指应张开并分开，指根以上触球。2. 挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力应适度。3. 双手头上抛接球练习方法：双手持球于头上，利用抖腕的力量将球垂直向上弹出，

篮球实用的技巧教学 —— 1、一步过人 当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。2、鱼饵过人 球作为鱼饵，用球做假动作，在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球，然后

绡悆鍩烘湰鍔ㄤ綔鏁欏24寮 —— 传球姿势：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。三步上篮：从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地