篮球投篮动作细节训练方法

篮球肩上投篮动作要领

绡悆璁粌甯堟暀浣犲嚑涓悗鎾ゆ鎶曠鍔ㄤ綔,鎻愰珮浣犵殑鎶曠鍛戒腑鐜 —— 1、托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。2、出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。

篮球投篮的动作要领 —— 4. 遵循BEEF法则进行投篮训练，即保持平衡（Balance）、找到瞄准点（Eye）、保持手肘水平（Elbow）以及动作连贯性（Flow）。5. 投篮站姿要稳定，双腿与肩同宽，双膝内扣或平行站立，帮助快速急停和提高稳定性。6. 投篮准备动作包括屈膝、挺腹和压腕，这三个步骤是投篮力量的重要来源。二、篮球体能训练方

篮球投篮技术动作要领讲解示范,细节一定要注意 —— 五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、

绡悆璁粌鏂规硶鏈夊摢浜 —— 篮球行进间投篮的技巧 1.行进间单手肩上投篮 又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。动作方法 以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用

蓝球投蓝技巧 —— 篮球投篮训练方法 一、练习方法：1. 原地投篮练习：- 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会动作方法。- 不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。- 正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。- 不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会投篮按照持球方法，

篮球行进间投篮的技巧讲解 —— （2）运球急停跳起投篮（以右手投篮为例）在运球中，采用跳步急停或跨步急停，成基本站立姿势，接着快速起跳，同时双手持球上举。当身体接近最高点时，采用单手高手投篮出球手法将球投出。运球急停跳起单手投篮 针对投篮技术运用的提示：1、投篮的方法有多种形式，如勾手投篮、补篮、扣篮、后仰投篮

绡悆鎶曠悆鐧惧彂鐧句腑璁粌鏂规硶 —— 跳起单手肩上投篮的练习方法具体内容如下：1、持球姿势：手持球时，要保持手指分开，将球放在手指和指根之间，用虎口处控制球的位置。同时，另一只手应放在球的侧面，以保持球的稳定性。起跳动作：起跳时，要保持身体的平衡和协调性。双脚同时发力，向上跳起，同时将球推向篮筐。2、投篮姿势：跳起单

绡悆鎶曠璁粌鏂规硶 —— 篮球投篮训练方法：投篮训练方法1：首先，我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。对于投篮的训练，如果是对于初学者而言，那么先需要摆好正确的投篮姿势。别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控