篮球怎么上篮准

打篮球紧张发挥不出来

绡悆涓夋涓婄鍙ｈ瘈 —— 1、一大：就是说三步上篮的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。2、二小：就是说第二步要跨的小。这主要是为“三高跳”做准备的。练过三级跳的人都知道，第二步跨

打篮球怎么上篮 —— （1）低位打板上篮低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。（2）高位打板上篮高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖，不过技术难度也更高一些。2、转身上篮，

行进上篮怎么才能更准确一些? —— 1、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。2、控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢，过快了容易丢球，过慢了会被判罚走步为例。一般匀速比较好，但有人防守时例外，为了晃过对方可能会加

篮球低手上篮的动作要领是什么 —— 定要用手腕把球抛出去，手腕要柔，将篮球稍有回旋的奔向篮筐即可。

打篮球有哪些上篮技巧 —— 上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。 在第三步身体跳跃时,手腕轻松地把球抛出,尽量柔和,让球有回旋的余地,这样投篮的命中率才高。 4、看准篮筐 三步上篮最后一步,也是最关键的一步就是投篮进球了。此时,要眼疾手快,看准篮

问一下各位咋才能让篮球投蓝水平更高更准拜托各位大神 —— 篮球意识可按队员的临场表现,分为:1. 传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球,接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。2. 投篮意识。接同伴传球后,要根据防守者的情况,及时把握好投篮时机。3. 突破意识。当接到球后若对方防守站位较近,没有投篮机会,则突破上篮或分球,给同伴创造

打篮球上篮技巧 —— 4.看准篮板的打板位置 勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板，这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些，对打板落点掌握不好，这就要平常加强训练，培养良好的手感。勾手三步上篮时要回头看一下篮筐，要看好篮筐上方左右两个角，要比正常打板投篮时再往下一些;或者向方框高处抛球，这样篮球也能落

篮球怎么训练投篮准确度. —— 1. 投篮姿势：站立时双脚应自然分开，与篮筐保持适当距离，身体正面朝向篮筐。掌心向上，手指自然张开，掌缘紧贴篮球，以保持稳定。上臂与地面平行，前臂垂直于地面，手腕放松，准备投篮时用力和控制方向。2. 运球姿势：运球时肘部应作为轴心，小臂随球移动，篮球的最高点应位于肘关节附近，即小臂与地面

绡悆涓夋涓婄瑙勫畾 —— 篮球012步新规是移动中的球员接住球或结束运球的时候如果恰好有一只脚正接触地面，这就算第0步，也就是不算起步，那么球员下一次触及地面的那只脚或双脚被确立为第一步并用以确定中枢脚，这时就是第一步，然后在上篮时可以再迈第二步。还有一种情况是接球后，右脚正接触地面，这一步称为“0步”，

绡悆浣庢墜涓婄鍔ㄤ綔瑕侀 —— 但尽量在找准机会的前提下。3、开始上篮。以右手投篮为例：右脚向前跨出一大步，右脚迈出的同时接球。左脚跨出第二步时用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提。腾空到最高点时，五指自然张开，掌心向上，托住球的下部，右臂向前充分伸展。接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。