篮球加重4公斤

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为什么说胖子不适合打篮球? —— 不是胖子不适合打篮球，是胖子适合打篮球的比较少。首先体力，这个不用说。其次是速度，体重大消耗多速度相对慢。还有弹跳、柔韧性、协调性等等，对体重大的人都很不友好。上面其实是粗略的说，比较靠谱的是看体脂率，NBA球员动辄上200斤，不胖吗？一来人个头高，二来人体脂率较常人低，这样能保证其

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可以锻炼身体。准确开说可以锻炼心脏，肺部，还有关节，肌肉等等。它不像跑步那种运动，打球的时候有静有动，又有跳，锻炼的部位很多又不至于累得太狠。其次，它是团队项目。这就要求你如何平衡个人和他人关系了，培养你的团队意识和合作精神，还有如何鼓励队友处理队友与队友之间的关系。篮球比赛在所有球类

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本人79的,身高180,体重80公斤,初中的时候接触篮球,因为乔丹,因为篮球漫画飞人彻底爱上了篮球!这些年了依旧对篮球钟爱有佳,即使浑身是老伤为闲不住在空余时间去打打! 初中毕业时打球训练时弄伤了腰,叉着腿走了一个月的路,高中篮球教练找我,死活不再训练。但是放不下篮球,人家逃课是去上网,我逃课是球瘾犯了,蹭

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你只要能坚持每天跑步或打篮球之类的运动，不要节食但要控制饮食的量 ，绝对不吃零食和饮料，两个月里减掉4公斤一点问题都没有。

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羽毛球好处：一、全身运动项目；二、可调节运动量 ；三、简便性；1、不受场地的限制。2、集体、个人皆宜。3、不受年龄、性别的限制。篮球好处：打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。而且打篮球并不是一个人的

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3.上肢力量 俯卧撑 哑铃（屈肘 提腕 飞鸟 侧平举）效果都还可以 速度 30米启动跑（因为篮球场只有28米长 练那么远的跑没有用 也用不上 就练好启动跑就可以了） 提踵（就是俩手扶墙脚尖不离地的情况下反复提起和落下脚跟）提踵对于启动速度 弹速（连续起跳的速度） 爆发力 效果不错 腰腹力量

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篮球变软可能是因为以下原因：1. 气压不足：篮球的气压可能不足，导致篮球变得软。请检查篮球的气压，并确保其符合制造商的建议。通常，篮球的气压在 8.5 到 15.6 磅之间（约 0.6 到 1.1 公斤/平方厘米）。2. 结构问题：如果篮球的结构出现问题，例如球胆破裂或者接缝处开裂，也可能导致篮球变

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所以可以利用这一点,趁裁判看不到用些小动作,比如卡位的时候用你的膝盖去卡住他膝盖关节的后面,他的腿就会因为弯而站不稳,这样就能影响他的技术动作.还有就是防守时把腿尽量分开站稳,在他习惯转身的方向更要把腿伸长一些!如果第一次他转身时被瓣到,以后他就会有所顾及,如果失去节奏,对于一个投篮

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3、抓举训练，抓举常用的器材也是杠铃，当然也可以找身边的东西替代，也可以买桶纯净水，30公斤的，同样可以训练这一项，抓举也是大运动量的训练，需注意时间和次数。4、往返跑训练，爆发力和反应能力也是篮球超负荷训练中必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条场地线，从一

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2. 尽管如此，篮球场上仍有一些大体重的球员，他们的体重并没有成为他们的累赘，反而成为他们强大的武器。今天，我们将盘点四位篮球场上的著名胖子。3. 西姆-布拉尔是NBA中最出名的胖子球员之一。他身高2米26，巅峰时期的体重达到了158公斤，比“大鲨鱼”奥尼尔还要重20斤。他的体型让他被球迷称为“