篮球初学者运球手法基本功教学

篮球运球基本功训练视频教程

篮球基本功训练方法 —— 篮球基本功训练方法 1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3、双手头上抛接球练习 方法：双手持球于头上，运用抖腕的

都说运球基本功是篮球的基础,新手因从哪个动作开始练? —— 胯下运球+背后运球 这个动作也是属于两个动作衔接的进阶练习。胯下+背后跟上个动作拥有着同样的练习标准，那就是一个动作只能运球一下。注意：动作衔接保持一定的节奏，在练习中就把自己的节奏感培养起来。背后胯下+换手运球 这个动作可能是这个练习中最难的动作了。因为这样的练习对新手来说会感觉很别扭。

篮球初学者怎样运球过人? —— 1、敬源交叉步过人：这是篮球场上运用最多的过人技术之一。球员在一手运球的同时，突然将球换到另一只手上，并跨步过掉对手。在进行交叉运球时，注意控制球的高度，以及节奏的变化。2、顺步过人：这是一种相对容易掌握的过人技巧，在篮球场上也较为常见。球员在单手运球时，选择合适的时机突然加速，从

篮球运球的基本要领是什么? —— 动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。动作名称：环绕双脚运球 动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。指导要点：不能用掌心运球

如何练好运球基本功? —— 1.蹲式左右运球：平常咱们都是站着左右运球的，下面妹纸给咱们展示的就是蹲式的左右运球了，和站式左右运球一样。2.坐式左右手运球：这招我都让我的学生做过，他们都还觉得好玩呢。3.躺式运球：当坐式对你来说都不成问题的时候，下面就可以选择躺式运球了，把球依旧的牢牢控制住。4.坐式三点

篮球初学者怎样运球过人? —— 1、交叉步过人 这是篮球场是运用最多的过人技术，就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上，同时跨步过掉对方，注意交叉运球的高度不要太高，节奏上的变化要掌握好。2、顺步过人 顺步过人比较容易掌握，在篮球场上也比较多见，就是单手运球，合适的时机突然加速，从运球的那一侧加速过掉对方

新手篮球必备简单技巧 —— 1、运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。2、运球技巧之变向运球：变向

篮球初学者全部技巧 —— 篮球初学者全部技巧如下：1、正确站立。如果你在进攻时控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿势保护球，正确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地。练习的时候，每只手不停地拍球，在左手和右手之间来回切换，找到双手运球的感觉，保持蹲伏，并将对侧指向篮筐。2、用指尖拍球。要想稳稳地

篮球练运球基本功 —— 1、伸直手臂，用指尖拨球,从上到下完成5次循环。2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球，各5次。3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球，各5次。4、胯下八字绕球,从前到后和从后到前两个方向,每个方向各绕球5次。5、用手指与手腕发力，超低运球，左右手各20次，交替练习。6、一只

绡悆杩愮悆鐨勬妧鏈棰嗘湁鍝簺 —— 这能有效地促进参与者的心理(智力、意志力、个性等)、技能、观察、应变等综合能力的提高,锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力。 猜你喜欢: 1. 篮球运球的教程方法 2. 篮球运球技术基本功教学 3. 篮球三步上篮技巧 4. 篮球投篮技巧 5. 篮球运球练习方法 已赞过 已踩过< 你对这个回答的