睡觉前喝水好不好成年人

睡觉前喝水好不好

可不喝水，晚上睡觉又觉得很干，不知道如是好？今天有答案了。无论你是晚上睡觉之前，还是半夜出于某种原因清醒之后，都可以适当的喝点水。对于人一天的饮水量要求，即按照最新版《中国居民膳食指南》推荐的饮水量来看，在轻体力活动下，每天成年人需饮用1500~1700ml的水。而从每等我继续说。 人体在睡眠过程中确实会通过呼吸、排汗和排尿等方式失去一定量的水分，但这对血液粘稠度的影响微乎其微。人体约60%是水分，一个体重120斤的成年人体内大约有72斤的水，这些水分广泛分布在身体的各个组织中。即使在睡眠中失去约1斤的水分，对血液的影响也是极为有限的。其次后面会介绍。