男士瘦身减肚子运动

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对超重肚子大绝不要满不在意，管住嘴迈开腿是必须要做的，目标非常明确：男性将腰围控制在85厘米左右，女性控制在80厘米上下。需要知道的是，想把大肚子减下来没有捷径可走，除了饮食上避免吃得过多，做到每顿饭八分饱，以少吃主食为关键外，坚持运动是消耗脂肪最管用的方法。但如何好了吧！ 对于腹部肥胖问题不应掉以轻心。合理饮食和积极运动是必要的措施，目标是将男性的腰围控制在85厘米左右，女性则应控制在80厘米附近。值还有呢？ 选择合适的运动方式至关重要，必须达到一定的强度才能有效燃烧脂肪。以步行为例，这里推荐一套20分钟的快步走减肥法： 前5分钟，以中等速度还有呢？