瑜伽每天必练8个动作

瑜伽每天必练8个动作拉筋

每天把减肥变美挂在嘴边的你，快来抱抱大腿吧！ 与其称她为明星，倒不如说她是位健身达人。平时在家里，王子文酷爱做瑜伽，坚持每日打卡，一系列的高难度动作完全不输瑜伽教练。瑜伽已经成了她生活的一部分，不过画风往往是这样的： 对于这些姿势，一般减肥者都表示望尘莫及。动作1:战好了吧！ 你有没有过这样的困扰：吃饱了，肚子却越来越大，减肥总是半途而废？今天要分享的是一套经典的普拉提腹部塑型动作。这套序列包含了9个高强度动作，初学者可以先收藏起来，平时多练习平板支撑、瑜伽虎式等静态核心动作来增强核心力量。这套动作练到了腹部的四块肌肉(腹直肌、腹横后面会介绍。