球员脚踝扭伤一般休息多久
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12月14日,林孝埈在微博上发文分享养伤日记:“脚踝扭伤第四天. 在休息.队医帮助我, 消肿了很多.运动-受伤-冰敷-制动-美食-吃消炎药-贴中医药膏-睡眠-检查-美食-物理治疗-康复-运动-比赛.脚踝扭伤治疗的过程.一起生活, 一起训练, 一起比赛.队友间的良性合作竞争, 是我们迅速提高的原因后面会介绍。 "崴脚",即踝关节扭伤,是最高发的运动损伤之一,约占所有运动损伤的40%。人的一生当中,每个人都会经历过一次或数次,对于大多数人来说,通过及时治疗休息就会痊愈,然而也有相当一部分患者,没有引起足够的重视,错过最佳治疗时机,日后容易再度受伤,最终留下后遗症。那么,遇到踝关节好了吧!
内马尔右脚踝扭伤下场,之后休息了32天。自那时起到10月17日对乌拉圭世预赛左膝前十字韧带和半月板撕裂,内马尔大大小小有29次伤和病。据“转会市场”网站提供的数据,自2014年1月至2023年10月,9年半多时间里,内马尔因受伤和生病缺阵达918天,缺席了181场比赛。10月17日对等会说。 都可能导致踝关节扭伤。踝关节扭伤后的恢复可分为3个阶段。第一阶段是急性期,一般指扭伤后的24~48小时,主要症状表现为患处肿胀、疼痛。踝关节扭伤的现场急救主要遵循“R-I-C-E”原则,即休息、冰敷、加压和抬高。第二阶段是缓解期,即从急性期结束到单腿站立不痛的时间段。..