燕麦鸡蛋粥家常做法

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By 肉肉dvpy用料燕麦50克清水500ml西红柿做法步骤1、所需食材：燕麦、西红柿，鸡蛋、葱、蒜、香菜2、西红柿切丁，蒜，葱、香菜切沫备用3、热锅冷油，葱蒜炒想4、倒入西红柿小火炒出沙5、加入少许蚝油6、少许蚝油，生抽调味7、倒入开水烧开8、煮开后倒入燕麦，煮四五十秒9、倒入好了吧！ 夏天做隔夜燕麦，天冷了，需要吃点热乎乎的，燕麦粥安排上。By 格蕾丝小厨用料燕麦5勺西红柿1个杭白菜1棵鸡蛋1个白胡椒粉少许盐少许做法步骤1、西红柿去皮，切成丁，鸡蛋打散，杭白菜切成小段。2、油热倒入番茄炒出沙。3、加水煮开。4、加入燕麦。5、淋上鸡蛋液。6、加入杭小发猫。

喜欢吃汤圆又担心发胖的姐妹，可以试试这道黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥。燕麦热量低，富含丰富膳食纤维，可以促进胃肠消化。By 阿冒冒美食用料黑糯米黑芝麻馅汤圆280克鸡蛋2个水半锅香蕉燕麦片100克糖5～15克牛奶100毫升做法步骤1、准备食材：香蕉燕麦片150克，黑糯米黑芝麻小发猫。 早餐简单快手的美味，搭配燕麦粥By 辰辰妈dg用料茭瓜1个面粉80克鸡蛋1个盐2克水100g胡萝卜1段做法步骤1、胡萝卜、茭瓜菜丝放入汤碗，打入鸡蛋2、加入面粉、水、盐3、搅匀4、平底锅入油，放入拌好的茭瓜面糊5、煎至两面金黄6、开饭啦，搭配燕麦粥做菜好吃都有技巧，我的每好了吧！

再加一个鸡蛋，或者是两个肉包子加一碗冲泡的即食燕麦粥。看着吃得确实不多，但隐藏着两个严重的错误，所以才会餐后血糖升高。两个错误错还有呢？ 蔬菜的做法，最好是凉拌，加点辣椒、大蒜等调味料，简单一拌美味又省事。肠胃功能差的糖友可以先把蔬菜用开水烫一下，然后再拌，这样吃不伤肠还有呢？ 花青素满满的早餐By 小米粒喂食记用料香蕉2～3根蓝莓125克炼乳1勺牛奶250毫升燕麦25～30克鸡蛋1个做法步骤1、香蕉鸡蛋燕麦放入空气炸锅碗里2、香蕉压成泥，搅匀3、最后是浓稠的酸奶状，铺香蕉片，蓝莓4、180度20分钟5、香蕉掰开蓝莓洗净6、香蕉蓝莓牛奶全部加入破壁机好了吧！

挺好吃的By 小米粒喂食记用料苹果半个红枣5颗核桃2个燕麦100克鸡蛋100克牛奶70克做法步骤1、所有食材切丁放大盆里2、拌匀3、看图哈4、看图5、看图6、搞定啦7、就这么简单8、低卡饱腹，有淡淡的甜味小贴士碗别用特别深的，难烤，浅碗宽碗最佳哈做菜好吃都有技巧，我的每等我继续说。 这个红薯燕麦甜甜圈，真的是低卡的优质主食，没有任何糖，健康美味，可以当早餐，也可以是美味的下午茶，做法真的很简单，一定要试试啊。By 小糖果？用料红薯1个即食燕麦150g鸡蛋1个甜杏仁20个做法步骤1、红薯去皮切薄片，上锅蒸十二分钟。2、蒸熟之后控一下水分。3、趁热捣成泥还有呢？

减肥最好三分钟各种即食燕麦都可以By yoki烟花用料燕麦35g红枣酸奶80g鸡蛋1个做法步骤1、全部搅拌均匀，微波炉高火三分钟，我用的红枣酸奶，妥妥的红枣味，超级快手。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！ By yoki烟花用料燕麦180克红糖30克鸡蛋2个做法步骤1、全部食材混合，燕麦要全部打湿，不够湿就加点牛奶。压成薄片，微波炉高火三分钟，中间翻一次面。放凉就好了。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！