新手半小时跑步多少公里合适

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作者：一骑在手很多刚开始骑行的小伙伴可能经常不是很清楚，一天大概骑多远会比较合适？这个问题困扰了很多新手小伙伴。很多新手一开始就跟团骑，很快就被甩在后面，骑完第二天还腰酸背痛的。其实根本没必要。首先，刚刚开始骑行，速度肯定是没有那些已经骑了很久的前辈快。但这等我继续说。 作者：值友7143453353我为什么没有选择MetaSpeed Edge+呢？这款鞋是碳板鞋，适合配速4分半以内，并经过长期训练的跑友。而我作为一个跑步新手，开跑才两个月，乳酸门槛配速是5分半，5公里最好成绩配速是5分3秒。以我目前的能力，还驾驭不了碳板鞋。因此，我选择了更适合我自身情还有呢？