拿着篮球怎么起跳

篮球罚球时可以起跳吗

篮球-跳步的正确方法! —— 1、单脚——双脚。运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，他结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。2、单脚——单脚。仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。他结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地（注意：后面这个单脚可以是任一脚）。

我16岁,爱好打篮球,身高1.82米想摸到篮筐,该怎么练习弹跳,给出详细答案 —— 练习弹跳的方法如下：第一：抬脚跟（提踵）1首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。2脚跟抬到最高点。3再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组。第二：纵跳 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖。只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲。

打篮球的时候,怎么跳步啊。 —— 1，收球准备：在进攻球员结束运球收回球时，以拿稳球（没拿稳一般不算开始起步，但是没拿稳却很容易被裁判以为那是开始起步而导致被吹走步，所以最好拿稳球而不是在手上逗留）时的落脚为起始脚，这时候还不算是起步脚，形象地说这只是数轴上面的零点，它是一个开端却不计算在内。2，持球起跳：当

篮球的跳投动作要领? —— 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。三分

双手持球能不能起跳?(篮球) —— 这就要看你做什么动作了，如果你是拿着球不运，然后原地起跳，这在比赛中肯定是不允许的。但是如果你在运球上篮过程中做一个跳步的动作这肯定是可以的。希望能帮到你！

绡悆濡備綍涓夋璧疯烦 —— 1，离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出并准备起跳，跨最后一步时，用双手抱球，左手在球前方，右手在球后方并靠近球底，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠

打篮球怎样跳步? —— 一、起跳训练 起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。练习方法如下：1.原地蹬伸练习 练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持

请问篮球如何练弹跳力啊? —— 1． 站立，怀抱篮球于胸前 2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，4． 着地，完成一下．．．5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳我外加几个:如果

绡悆璺虫绠楃姱瑙勪箞? —— 拿着球跳步算犯规。正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚。如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地（这本质上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先

鎬庢牱缁冧範绡悆璺虫姇? —— ★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。★为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。★两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作