拳击为什么要练力量训练

拳击为什么要练力量

上映5天票房突破17亿，贾玲在《热辣滚烫》里暴瘦100斤“击中”了万千观众，很多体重过大的朋友也希望和电影中的杜乐莹一样，通过拳击、跑步以及力量训练来彻底摆脱脂肪。不过，人体适合的减肥类型却是因人而异的。美国跑步媒体《Runner's World》就邀请了专注于运动生理学和人说完了。 就是电影300元/节的拳击课一般人能练的起的。至于网上传的减肥食谱，看看就行了。本人也曾三个月减20斤，每天20公里跑步，早晚各10公里，晚上卷腹、半蹲、平板支撑等力量训练。快速减下来后唯一的问题就是皮肤松弛，精神状态好了，但人沧桑了，这个问题也好解决，持续运动就会慢慢等我继续说。