打篮球怎么防止膝盖受伤

打篮球怎么防止膝盖疼

一个多月前打篮球时右膝关节扭伤，当时右膝疼痛、肿胀、出现行走困难，遂到青岛市中心医院就诊。窦超超接诊后详细询问了患者的受伤过程等我继续说。 如何在运动中自我保护交叉韧带？窦超超副主任给出了以下几条建议：1.运动不能过量， 尤其不要在身体非常疲劳的情况下进行剧烈的体育运动。.. 受伤是难以避免的问题。尤其是在一些高强度的运动项目中，如跑步、篮球、排球和羽毛球等，膝盖受伤成为运动爱好者最为担心的问题之一。.. 减少对膝盖的伤害。同时，它还能提供良好的支撑力，稳定膝关节，防止过度扭曲和摆动，减少运动时不必要的摩擦。无论是在室内还是户外进行运还有呢？