打篮球小腿肌肉硬

打篮球小腿肌肉紧绷

我是个男孩子,很爱打篮球,所以现在大腿和小腿比例严重失衡,大腿上都 —— 篮球运动是一项剧烈运动，时间久了肌肉自然变得结实，建议你可以做一些有氧运动，比较慢节奏的，再就是可以用手拍打肌肉，长时间坚持可以另肌肉变软

1、打篮球小腿肌肉硬直怎么快速缓解

肌肉抽筋，建议多吃一些高蛋白，高钙的食物，一但出现情况，请立即坐下，把腿伸直，轻拍小腿…

2、打篮球小腿肌肉硬了

你运动之后要放松，不然成了死肌肉就是这样的，变成了死肌肉差爆发力~~我是练过一段时间的体育的 希望对你有帮助

3、打篮球小腿肌肉硬怎么回事

打篮球途中小腿肌肉紧绷了，然后特别紧特别痛; 出现这种现象是运动过度的原因导致的；肌肉疲劳，绷紧，然后很疼痛； 这个时候，就要停止不要再打了，否则会出现肌肉拉伤或撕裂的问题。 回去用热水洗洗，休息两天就好了，正常现象

4、打篮球小腿肌肉硬怎么办

最重要就是锻炼，先跑步、仰卧起坐、俯卧撑这些锻炼方式，其次就是有时间去打球等，锻炼是需要慢慢磨练出来的

5、打篮球小腿肌肉硬硬的

半个月你应该可以看到效果了,小腿不但变细而且线条也会变好.还有如果小腿粗的人应该少吃一些含淀粉多的食物.淀粉类食物会囤积到腿上.楼主可以试一下,这个方法虽然有点麻烦但是效果相当的不错.还有如果你小腿的肉可以捏的动,那就不是肌肉只是比较顽固的脂肪多按摩可以把脂肪变软减起来就容易了.

6、打篮球小腿僵硬

步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结 实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一

7、打篮球 小腿肌肉

步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，

8、打篮球小腿肌肉发达

首先，你不能进入一个误区，小腿硬并不是最好的！优秀的小腿应该是：1、膝关节小。2、跟腱长。3、踝关节细。膝关节小有利于力量传导，跟腱长弹跳一定好（当然这只是天赋，不练也白搭）踝关节细灵活，有利于脚步。这些只是天赋，如果不进行肌肉力量训练，那也无济于事。遇到条件差点的，但是人家吃苦

9、打篮球,小腿肌肉突然一紧,有肿胀感

你这种情况不一定是缺钙，像运动前的热身没做到位，肌肉僵硬就容易导致大小腿抽筋。打篮球是属于强度比较大的体育运动，建议提前做10-15分钟的静态拉伸和15-20分钟的动态热身。还有运动时会大量出汗，身体的水分和盐分也会随着汗液蒸发，缺水缺盐也会导致肌肉抽筋，注意运动的过程中及时补水，小口慢饮就好