戒烟怎么做到不抽就不抽了

戒烟就是一根不能抽吗

我想戒烟但是隐一来不抽就受不了友友们有什么办法帮帮我 —— 烟瘾上来可以吃些硬糖或橄榄。还有一点是你可能太闲了吧！不要太闲了，找些事做。这样就没时间抽烟了，慢慢就忘了。自然而然的就不抽了。试试看吧！祝你解烟成功

鎬庝箞鍙互鎴掔儫鍚庝笉鍐嶅鍚 —— 4，控制吸烟欲望。烟瘾袭来时，可以采取散步、种花、打球、下棋、找人聊天、嚼无糖口香糖、喝水、深呼吸等方法转移注意力。5，调整饮食结构。体重增加是困扰戒烟者的一个非常重要的因素，戒烟过程中，有些人因为体重增加而放弃戒烟。6，正确认识复吸。在戒烟过程中重新吸烟是一个普遍现象，关键是要从中获得

戒烟忍不住怎么办? —— 其次就是喝水，如果大家在戒烟的时候忍不住实在想抽烟的话，那么这个时候大家可以大量的喝水，把肠胃都填满，这样的话大家就不会再有抽烟的感觉了。这是因为如果大家的胃部里面有东西的话，那么抽烟的冲动就会减弱。最后就是要循序渐进地减少吸烟的数量，现在有许多人想要戒烟就立即戒，马上就一根烟都不

有什么方法可以戒烟,不是一下子就不抽了那种,也没有那个毅力,毕竟烟龄 —— 第14天:中午散步。工作繁忙、压力大时，就会想到吸根烟来缓解压力，戒烟就前功尽弃了。可以在午休时间出门散散步，或是晚上回家泡个热水澡(水中最好加几滴熏衣草或茉莉花精油)、按摩身体等，都有助于放松身心、缓解压力。第15天:不喝酒。周末朋友聚会，小酌几杯，然而像酒吧、ktv这些场所正是烟瘾的

抽了多年的烟突然想戒了,可老是坚持不了,有没有什么戒烟的好方法? —— 可以通过运动来调节身体，这样才可以对戒烟有帮助，因为有一些人在戒烟之后，身体会出现一些不适的感觉，然后这些不是感就很容易让你放弃戒烟。如果我们在这样的过程当中有适当的运动，这样可以帮助身体进行调节，并且还能让免疫能力提高，因此就会减少戒烟的不适感，戒烟成功的概率就会越来越高。

戒烟的前两天不难,可是第三天以后我就坚持不了了,大神们给我点好的 —— 做些可以磨牙的点心，比如瓜子，核桃，花生等等。因为吃东西需要剥皮，这些小点心会占用你大量的时间，从而抵消吸烟的冲动。第四、饮水戒烟法 要吸烟的话，建议你可以选择多喝水，多喝水，把自己灌饱，吃饱，就会有不吸烟的感觉。胃部有东西，自然就不会想到吸烟 仿真戒烟法 自然，戒烟的过程是痛苦的，不

鎬庝箞鎵嶈兘鎴愬姛鎴掔儫 鎴掔儫鐨勫嚑绉嶆柟娉 —— 1、心理上必须要意识到吸烟给我们带来的具体伤害，比如说会导致肺癌、鼻咽癌等，一旦患上癌症就会人财两空，所以我们要明确吸烟危害大，我们对戒烟一定要有必胜的决心。2、让自己远离喜欢抽烟的亲朋好友，只有我们不在这个吸烟的圈子后，我们才会做到“不接烟”“不点烟”“不买烟”。毕竟很多时候我们的

本人戒烟了真的不容易想彻底不抽了问下怎么才能快速 —— 毅力，一定要坚持，每次想抽的时候，坚持住。可以带一些糖果随身带着。

如何有效戒烟呢,真的不想在抽了。 —— 以提高成就感．8.戒烟15天过后把烟灰缸和打火机都送人．9.尽量不出门或者不和抽烟的人接触，别人递烟时一定不要接，要告诉他戒烟了．10..多吃花生，多喝牛，可以使人厌烦抽烟．11.在实在坚持不住的时候想想身边戒烟成功的人，然后去跑步或做俯卧撑．一般戒烟半个月以后就不那么想抽了

有没有办法一次戒烟就彻底不抽??? —— 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不