怎样有效减掉肚子上的皮下脂肪

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内脏脂肪就会随着体脂率的降低而慢慢减少，但是，对于腹部皮下脂肪而言，却相对困难，很多朋友都会发现，自己的四肢都明显地瘦了，但腹部脂肪却没有什么变化。那么，如何减掉腹部脂肪，也就是皮下脂肪呢？这还要从减脂说起。1.减脂减脂是减掉腹部脂肪的前提，而要有效减脂就是让热量的等会说。 对于腹部脂肪与内脏脂肪而言，首先我们要知道的是，腹部脂肪包括内脏脂肪和皮下脂肪，皮下脂肪对健康影响不大但对外形影响着不小，而内脏脂好了吧！ 减掉内脏脂肪其实并不难，随着体脂率的下降与内脏脂肪也会慢慢减少，那么，我们要怎么做呢？第一：调整饮食结构，均衡膳食减少腹部脂肪的第一好了吧！