怎样才能把宿便清理出去

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很多人会自己在家制作水果酵素，认为其有排毒减肥，帮肠道清理宿便的效果。水果酵素真的有助于清理肠道吗？其实效果微乎其微。潍城区人民医院全科医疗科主治医师邓桂香表示，“酵素”也就是“酶”，活性酶有促进新陈代谢的作用。水果酵素是水果、糖密封发酵后的产物，水果上携是什么。 坚持下来就能排出宿便，排毒清肠，可以把五脏的毒都给清理干净了。而有的人发现，这种吃法可以排出像果冻一样的宿便，再也不用担心体内会有毒素了，事实真的是这样吗？人体排出去的真是毒素吗？在人的新陈代谢过程中，最终会产生粪便，排出体外。有的人就担心不排便，就会让体内积攒后面会介绍。