怎样才能快速减肥一个星期减二十斤

怎样才能快速减肥一个星期减十斤

大多数人在减肥过程中通常会经历这样的阶段：一开始通过节食，体重迅速下降，但几个星期后，体重停滞不前。于是他们开始增加运动，通常选择长还有呢？ 怎么判定平台期？ 判断是否进入平台期不是短短几天体重不变可以确定的，必须是连续超过两周体重和围度都没有变化。因此，那些只是两三天没还有呢？ 第一阶段：3天清肠期第一个阶段主要也不是用来瘦身的，首先是要清理一下肠胃，让肠胃适应接下来的节奏，是一个适应的过程！所以并不是很难！第二阶段：6天轻断食接下来就算是进入减肥时期了，这一个星期一定要吃的干净，早上就可以吃点牛奶玉米，中午可以多吃点，但是也不要吃太油！第三好了吧！