怎样可以快速入睡并一觉睡到天亮

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小超总结了几个百试百灵的入睡小妙招，来看看有没有适合你的。一、不要为失眠而焦虑前一两个小时的失眠往往会导致后面几个小时的失眠，因为一旦发现自己没睡着，就会感到特别焦虑，心里就开始止不住想明天怎么办，越想越焦虑，越焦虑越睡不着。其实当失眠的时候，大可不必焦虑，虽是什么。 他总是能迅速入睡，一觉到天亮，他的妻子甚至戏称他睡得如此沉，连世界末日也无法唤醒他。然而，退休之后，老李发现自己的睡眠状况大不如前，是什么。 那么就可以认为获得了充足的睡眠。随着年龄的增长，人的睡眠需求也会发生变化。北京大学第六医院的孙洪强医师建议，65岁以上的老年人每是什么。