怎样减大腿内侧脂肪和臀部脂肪

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新陈代谢缓慢等生理原因很容易导致脂肪在局部堆积，形成胯宽、屁股大、大腿粗、腰粗等身材难题，再漂亮的衣服穿身上也看不到美的踪影….. 不知道具体该怎么搭配的50+姐妹，选择“上紧下松”的搭配方式一定不会出错。较为合体的上衣搭配宽松的裤装完美修饰身材，遮肉效果第一名等会说。 当步入中年，体型的变化无疑成为了许多人面临的挑战。尤其是到了四五十岁这个年龄段，新陈代谢减缓导致容易积累脂肪，如腰围增粗、臀大腿粗等问题。若衣着选择不当，很容易显现老态。那么，如何通过合理的衣着搭配来扬长避短，提升自身的优雅与简洁感呢？ 首先，了解自己的身形比例还有呢？

=腰围/ 臀围腰围指标反映的是腹部内脏脂肪组织的情况。臀围除了能测量臀部脂肪情况，还能反映出下肢肌肉质量。腰臀比(腰围/臀围)则反映中心型肥胖的程度。世界卫生组织将中心型肥胖定义为，男性腰臀比超过0.9,女性超过0.85。若腰臀比大于1,则意味着健康风险较大。大腿粗，心小发猫。 多余的那部分热量全都变成脂肪贴到肚子、屁股、大腿上。所以，只要摄取的热量小于身体所需，就不会长胖了。如果临睡前已经饿了小半天，饥还有呢？ 如何健康吃宵夜？ 从健康角度，应该尽量做到规律地安排好三餐，不要不吃晚餐，“饿肚子睡觉”，但也不能过量吃宵夜。如果想要吃宵夜，建议尽量还有呢？