怎么样快速减掉腿上的肉

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想减掉身上的“肉”，需牢记这3件事一、制定合理的目标减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就。因此，我们应该设定一个合理的目标，不要追求过快的效果。减肥的速度过快可能会导致身体的代谢紊乱，而且很容易反弹。相反，我们应该选择适合自己的减肥速度，稳步而持久地减肥。二、.. 所以当发现肚子在长肉时，最好及时调整生活习惯，给肚子减减肥。譬如这5个方法可以健康快速减肥，不妨看看！ 1、过“五”不食很多后面会介绍。 而想要减去大肚腩，最好戒酒戒饮料，因为这两种都属于热量高、糖分高的饮品，会让人体囤积大量的糖和脂肪。3、细嚼慢咽现代人生活节奏快后面会介绍。