引体向上做不了怎么练徒手

引体向上做不了怎么练背

练够了有助于练习引体向上。我先是从俯卧撑练习开始。刚开始练习俯卧撑时几乎一个也做不了，但是循序渐进，比如从跪姿俯卧撑开始，慢慢就练出来了，俯卧撑也有很多门道和技术要领，建议大家多看多学多做，我现在像这样能连续做40 个。我使用的是俯卧撑支架，个人感觉比徒手撑地要等我继续说。 徒手攀爬200米高的大厦，在300米的高楼平台边缘玩平衡车，在400米高的建筑顶峰单手悬空自拍，甚至在景点高处的栏杆外做引体向上。这一系列的极限运动，都是在没有任何安全保护措施的条件下，由他一个人独自完成的！让不少观看视频和直播的网友们倒吸一口凉气！而他也确实凭借这份等会说。