小墩墩的日常 小墩墩扒鸡蛋吃饭视频 任何人都应该注意平时饮食中对钙质的充分补给。不过,如何补钙更有效率、什么食物含钙更高,却成了一个难题。在很多人的认知中,虾皮、骨汤应该是补钙的好手,但是,虾皮并不利于消化吸收,而且类似的干水产还有超标的钠盐含量,食用过多可要小心血压过高。骨头中钙元素的确丰富等我继续说。