如何摆脱内耗的心理

如何摆脱内耗的书

精神内耗是指个体在心理层面上的能量消耗，它可能源于焦虑、压力、担忧、自责等负面情绪。长期的精神内耗不仅会影响心理健康，还可能对身体健康产生负面影响。那么，如何摆脱精神内耗，释放内心的能量呢？认识并接受自己的情绪重庆三一八医院精神心理科主任罗姝表示，首先，需要等我继续说。 作者：金发卷卷《反内耗》是一本探讨如何化解内心冲突，减少自我消耗的心理自助书籍。作者于德坚，心理服务行业破壁人，研究并投身心理服务近10年，26岁开始自主创业，为多家品牌提供公众沟通服务。本书从三个方面阐述了反内耗的意义、内耗的脑神经机制以及如何摆脱内耗的方法。..