太极拳搂膝拗步慢动作

太极搂膝拗步动作要领

太极拳搂膝拗步分解动作 —— 太极拳搂膝拗步分解动作如下：1、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。2、左右野马分鬃。左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手；右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手；左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。3、白鹤亮翅：跟步抱球、后坐转体、虚步分手

1、太极拳搂膝拗步慢动作视频

陈氏太极拳小架之搂膝拗步[要点]①缠丝劲两臂为顺缠，两腿为逆缠。右手内合，缠丝劲起于右手中指绕右臂而至右腋下，过胸上左肩，下肩背绕至腹前，至左胯处，绕左腿至左脚大趾。左手缠丝劲起于左手中指绕左臂而至左腋下，过胸上右肩，下肩背绕至腹前，至右胯处，绕右腿而至脚大趾端。②右手

2、太极拳搂膝拗步慢动作手式分解

(一)左搂滕拗步    1、转体摆步： 上体稍左转，右手摆至体前，手心转向上，眼看右手。    2、摆臂收脚： 上体右转，两臂交叉摆动，右手至头前下落，经右胯侧向右后方上举，与头同高，手心斜向上。左手上摆经头前向右划弧落至右肩前，手心向下。左脚收至右脚内侧

3、太极拳搂膝拗步慢动作教学

杨式太极拳第七式左搂膝拗步 动作一:腰微右转，右胯根微内收。随转腰，右肩下松，右肘下沉，自然地带动右掌弧形下落( 经右胯侧)，随下落随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上;同时左掌也随转腰自左下向前而上(高与横膈膜齐)弧形右移。眼随转腰向前平视，眼神要关及右掌。动作二:左脚提起，上体继续

4、太极拳搂膝拗步慢动作教学视频

呼气时，左脚提起向左前方迈出，重心渐移向左腿成左弓步，同时左手由左膝前划弧 搂过，置于膝左侧，掌心向下，形如虎爪，右手趁拗步之势屈小臂由耳侧弧形向前方出击与胸同高，眼视右手。如此左右搂膝拗步动作连续做10次。搂膝拗步不论左式还是右式，动作不能过于矜持，追求形式之优美，要以气血

5、太极拳搂膝拗步慢动作讲解

1、搂膝拗步式名考释：此式是说明动作的，重在“拗步”二字。因我们生活中走路时，迈右步则左手向前摆动，迈左步则右手向前摆动。拳式的动作却与人的生活习惯相反，而且右或左手足一同向前，故名之为“拗步”。各式太极拳均有此名，而练法不同。但陈式有“斜行”或是斜行的异称。我根据陈鑫

6、太极拳搂膝拗步视频教程

103式太极拳中第13式是：左搂膝拗步。左右搂膝拗步，是太极拳法中的其中一式，可使得髋肌肉得到锻炼。左搂膝拗步：接前势。如对手从我左侧中，下两部，用手或足击来，我将身往下一沉，实力暂时放于右腿，左足即提起向前踏出一步，屈左膝坐实，右足随之伸直。左手同时转上到右胸前，向左外

7、太极拳搂膝拗步分解动作

24式太极拳,左右搂膝拗步的动作要领如下：1、同前左搂膝拗步要领。2、在练习杨式太极拳时，步型个弓步的前后两脚，不可以站在一条线上，因为这样容易产生重心不稳和别扭的现象，必须后一脚与前一脚彼此都要横向隔开，距离约同肩宽，所以每当上步或退步时就应该注意落步的位置要稍微开一些，才显得平稳

8、太极搂膝拗步慢动作示教

八式太极拳分解动作是卷脑式，搂膝拗步，野马分禁，云手，金鸡独立，蹬脚，揽雀尾，十字手。1、卷脑式 转身翻手摆掌，屈臂卷脑，前推后收，转身翻手摆掌，屈臂卷脑，前推后收。2、搂膝拗步 转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推，后坐摆脚，转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推。3、野马分