大体重怎么减重保持身材

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如何享用晚餐才能既保持身材又持续减重呢？这里有五条晚餐准则助你一臂之力。准则一：晚餐以清淡为主许多人白天饮食简单，于是希望晚餐丰盛些以奖励自己，但这会导致体重迅速上升。由于晚餐后身体代谢减缓，消化能力下降，过量摄入会在体内积累更多脂肪，易造成肥胖。晚餐应选择还有呢？ 体重过重的问题也日益普遍。众所周知，减肥是一个需要循序渐进的过程。根据世界卫生组织的建议，健康的减重速度应为每月1%-3%,大致相当等我继续说。 这要求我们在有限的时间内改善体型。在这种情况下，传统的减肥方法可能效果有限。那么，如何在较短时间内成功减肥并保持活力呢？以下五个等我继续说。