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明明四肢纤细，肚子上却总有一坨顽固的肉肉；明明亮的月光子里休养得不错，却还是深受腰痛困扰；明明饮食格外注意，却依旧肠胃不适、频繁便秘。这诸多问题，很可能都是腹直肌分离在作祟！ 那么，什么是腹直肌分离呢？腹直肌位于腹部前壁正中线的两侧，起点始于耻骨联合上缘与耻骨嵴，止点止于小发猫。 养血生肌",而西兰花则被誉为"蔬菜皇冠",富含多种维生素和矿物质。烹饪准备食材清单：新鲜牛柳500克，西兰花500克，大蒜3瓣，生姜适量，橄榄油适量，盐少许，黑胡椒少许。烹饪工具：炒锅，刀，砧板，锅铲。烹饪时间：准备时间15分钟，烹饪时间20分钟。烹饪难度：中级。营养信息：牛柳每百克等会说。