叶酸每天吃0.4毫克2片会不会太多

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一般只需几块钱就能买到一大把。作为三伏天里最物美价廉的蔬菜之一，红色的苋菜营养价值极高。其中叶酸含量尤其突出，在蔬菜中排名第一。每100克苋菜叶酸含量高达400多微克。此外，苋菜还是“补钙小能手”,每100克含钙量约178毫克，是牛奶的1.5倍。常吃可以促进骨等会说。 孕妇每日叶酸的供应量应该为400微克，即0.4毫克。调查显示，我国育龄妇女膳食叶酸摄入量平均每天不足266微克，如减去烹调损失，实际摄入量不足200微克，远远低于该摄入的标准。因此，孕妇不能忽视补充叶酸的重要性。白倩建议，孕妇可吃一些富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、蛋、..