力量训练一小时消耗多少热量

力量训练一小时消耗多少大卡

力量训练就有着独特的优势，因为它可以为肌肉的生长创造良好的条件，也就是可以对肌肉形成一定的刺激。从基础代谢的角度来看，力量训练则可以帮助我们维持一定的肌肉量，从而降低基础代谢下降的速度，而基础代谢又是热量消耗的主要途径，基础代谢的稳定会在一定程度上让全天热量后面会介绍。 首先要说的是，虽然运动是减脂过程中非常常见的手段，但是这并不意味着只要运动了就能达到减脂的目的，因为运动是从热量消耗的角度来考虑说完了。 力量训练产生的消耗也并不低，在没有有氧运动的情况下，同样可以增加一部分消耗从而辅助饮食来减脂。总之，力量训练对于减脂具有非常积极说完了。