初中篮球特长生怎么练

中考体育特长生篮球怎么考

中考篮球特长生训练方法 —— 1、先在篮下左右打板投篮，连续性要强，球不要落地，每组20尽量保证全进。2、自己对着篮板矫正投篮姿势，在篮板上选一点，每次砸同一个点。或者给自己定个目标，比如自己定100分，进一球减一分，丢一球加一分（根据个人实力制定）二、 运球 ：基本要领 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌

1、初中篮球特长生怎么练好

找个东西扶着练单腿快速起立，循序渐进，一周后保持每条腿起立50次，每天练3组左右（间隔1小时，因为很累的），然后做提踵练习，就是一只脚（记住单脚）踩在台阶上膝盖绷紧，用小腿跟腱力量上提身体，一周后每次大约可以做30次，每天连续（间隔1分钟）做4到6组。训练之前一定要充分热身，跑步跑到全身

2、初中篮球特长生怎么练的

一、往返运球上篮 (20分)(一) 测验方法：由球场右侧边线与中线交叉点持球开始，面向球篮以右手运球并上篮，听裁判员口令出发，计时开始;球中篮后，右手运至左侧边线与中线交叉点;然后折回换左手运球上篮;球中篮后，左手运球回到原起点;同样再重复一次(往返两次，共投中四个球)，再返回到原起点时停表

3、初中篮球特长生怎么练视频

就从定点投篮开始练吧，另外你的摸高有点不够，还需要练习弹跳，试着在腿上绑上沙袋进行负重练习，锻炼小腿肌肉。望采纳~

4、初中篮球特长生的出路

篮球特长生若是小升初，应该没有太多的要求。主要是要根据要求去练。基本功包括传、接球，运球、控球，三步上篮，把基本功打扎实为好。我说的是我打篮球的点滴体会，你还是按照学校要求去练好吗？

5、初中篮球特长生标准

这没有什么好讨论的，要成为体育特长生，那么就必须具备这个体育项目的先天优势，比如从小练球，基础技术扎实，比如天赋异禀长得比同年龄孩子更高，臂展更长，弹跳更高，这样就会被老师看中，再经过选拔和推荐，才有机会成为篮球特长生并且进入更高一级学校练习篮球，成为这个体育项目的后备人才。

6、初中篮球特长生怎么考视频

主要是上篮好点吧，要稳。宁愿慢点也保证命中率！投篮不要选，偶然性太大

7、初中篮球特长生有身高要求吗

订个计划，每天科学训练

8、初中走篮球特长生有前途吗

那最后打比赛的时候，你个人情况恐怕不会得多少分吧。是不是距离中考还有半年多的时间？掌握科学的锻炼方法和饮食，有条件的话 上上器械，上上力量，深蹲，推举。改变身体不是短时间内能达成的，坚持三个月的话也会有显著的变化。根据你的描述，我个人感觉，你想考上篮球特长生的话，难度要大一些。

9、初中篮球特长生考试内容

可以肯定的说你的身高还会继续长高。。。但是我建议你现在多打打别的位置，即使你在同龄人中间有着身高优势。但是你经常打中锋无疑会让你的步伐以及运球能力有所不及。你最好是多打打小前，因为这样会让你的步伐灵活性增高。再者对持球运球能力都有很大的帮助。