冬训跑步训练套装

冬训跑步训练计划

你不必过于担心几天不跑步，自己的耐力就会立马下降，力量训练也是增强耐力的最好方式之一。 力量训练在严寒天气面前 不失为最好的选择 在冬训备赛期，专业马拉松运动员都会做不少的力量训练，并且越是距离比赛时间远，力量训练的比重越大，而距离比赛越近，跑步训练越多，力量后面会介绍。 但“夏训”是跑步爱好者不可或缺的训练内容。今天，我们邀请“破三”跑者张孜桐和广州中医药大学第一附属医院医生、医师跑者、中国马拉松年度人物赵京涛，一起来聊一聊夏天跑步训练的方式、方法，以及需要注意的问题。Q:夏训和冬训有何区别？A:冬训主要用来提高耐力水平。由后面会介绍。