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篮球基本功训练视频教程 —— 左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。胯下8

篮球运球和传球的基本功训练视频 —— 1、Smack the ball 拍球 双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。2、Taps 手指拨球 为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球 3、Ball wraps 绕球 这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕

灏戝勾绡悆璁粌鏂规硶绡悆璁粌鏂规硶瑙嗛 —— 1、篮球基本功训练方法1翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。2、要求：五指张大分开，指根以上触球。3、2挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。4、要求：五指尽量分开，用力适当。5、3双手头上抛接球练习方法：双手持球于头上，运

篮球运球基本功训练视频教程女篮球运球基本功训练 —— 1、伸直手臂，用指尖拨球，从上到下完成5次循环。2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球，各5次。3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球，各5次。4、胯下八字绕球，从前到后和从后到前两个方向，每个方向各绕球5次。5、用手指与手腕发力，超低运球，左右手各20次，交替练习。6、

鍒濆绡悆鍏ラ棬瑙嗛鏁欑▼ —— 5. 比赛策略：学习不同比赛策略，如进攻和防守战术等。6. 训练计划：制定适合自己的训练计划，并坚持训练以提高自己的技能水平。以上是初学者入门篮球视频教程的一些基本内容，建议初学者可以通过观看相关视频并结合实际训练来提高自己的篮球水平。以下是视频教程：网页链接

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零基础篮球训练视频 —— 首先，零基础篮球训练视频通常会从最基础的篮球技能开始讲解，例如如何正确地持球、如何运球、如何投篮等等。这些视频会详细地讲解每个动作的要领和技巧，帮助初学者在初步掌握基础技能的同时，避免一些常见的错误。其次，零基础篮球训练视频还会为初学者提供一些简单易行的训练方法和练习技巧。这些方法和技巧旨在

在篮球训练中的八字低运球可以分为哪四种训练? —— 详细的篮球视频指导 是一个视频专辑很不错的(是CCTV5的张指导)http://youku/playlist_show/id_2781692.html楼主加油啊 熟能生巧啊~!!还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报!!!实际比赛和个人练习 都可以好好的学学熟能生巧!加油啊!先给你来个视频 过人 突破 变相 都有http://v.

绡悆璁粌璁″垝 —— 运作方法：上身略微向前倾斜，向前看，以肘关节为轴，用手拍前后压球，控制球在身体一侧的落点。手和脚的协调使球有节奏地向前移动。动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。2、低运球 运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护